Artischocken-Spinat-Fladenbrot
Nährwerte
pro Portion (445 g)
🔥 677kcal
🥩 33Eiweiß
🥑 31Fett
🍞 74Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 11 g Zucker: 2 g Gesättigte Fettsäuren: 16 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Fladenbrot (z.B. Naan, Pita) 100 g · 260 kcal
- Artischockenherzen aus der Dose, abgetropft 100 g · 50 kcal
- Frischer Spinat 150 g · 35 kcal
- Frischkäse 30 g · 100 kcal
- Geriebener Parmesan 15 g · 60 kcal
- Geriebener Mozzarella 40 g · 120 kcal
- Knoblauch, gehackt 5 g · 7 kcal
- Olivenöl 5 g · 45 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C (400°F) vor. Fetten Sie ein Backblech leicht ein oder legen Sie es mit Backpapier aus.
- In einer mittelgroßen Schüssel Frischkäse, gehackten Knoblauch, geriebenen Parmesan und eine Prise Salz und Pfeffer vermischen. Gut verrühren.
- Falls frischen Spinat verwendet wird, diesen kurz in einer Pfanne mit etwas Olivenöl anbraten, bis er welk ist, dann überschüssiges Wasser ausdrücken. Die abgetropften Artischockenherzen hacken.
- Den vorbereiteten Spinat und die gehackten Artischockenherzen unter die Frischkäsemischung heben.
- Die Artischocken-Spinat-Mischung gleichmäßig auf dem Fladenbrot verteilen, einen kleinen Rand für den Rand lassen. Mit geriebenem Mozzarella bestreuen.
- 12-15 Minuten backen, oder bis der Käse geschmolzen und blasig ist und das Fladenbrot an den Rändern goldbraun ist. Vor dem Schneiden und Servieren etwas abkühlen lassen.