Gebackene Kochbananen-Chips
Nährwerte
pro Portion (60 g)
🔥 209kcal
🥩 2Eiweiß
🥑 7Fett
🍞 38Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 5 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Salz: 1 g
Kalorien per Foto zählen 📸
Dieses Rezept und Tausende mehr — mit automatischem Kalorienzählen. Einfach das Essen fotografieren.
🛒 Zutaten
- Grüne Kochbananen 120 g · 146 kcal
- Olivenöl 7 g · 63 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C (400°F) vor. Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.
- Schälen Sie die grünen Kochbananen vorsichtig, indem Sie die Schale längs einschneiden und abziehen.
- Schneiden Sie die Kochbananen mit einem Gemüsehobel oder einem scharfen Messer in dünne Scheiben, etwa 1-2 mm dick.
- In einer Schüssel die Kochbananenscheiben mit Olivenöl und einer Prise Salz vermischen, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
- Verteilen Sie die Kochbananenscheiben in einer einzigen Schicht auf dem vorbereiteten Backblech, ohne dass sie sich überlappen.
- Backen Sie sie 15-20 Minuten lang, wenden Sie sie nach der Hälfte der Zeit, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- Aus dem Ofen nehmen und auf einem Gitter vollständig abkühlen lassen, um die Knusprigkeit vor dem Servieren zu verbessern.