Gebackene Kochbananen
Nährwerte
pro Portion (155 g)
🔥 235kcal
🥩 2Eiweiß
🥑 5Fett
🍞 48Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Reife Kochbanane 150 g · 190 kcal
- Olivenöl 5 g · 45 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C (400°F) vor. Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus oder fetten Sie es leicht mit Olivenöl ein.
- Schälen Sie die reifen Kochbananen und schneiden Sie sie in 1-2 cm dicke Scheiben oder der Länge nach in Hälften.
- Legen Sie die Kochbananenstücke in einer einzigen Schicht auf das vorbereitete Backblech. Bestreichen oder beträufeln Sie sie leicht mit dem restlichen Olivenöl.
- Backen Sie sie 10-15 Minuten lang, wenden Sie dann die Kochbananen und backen Sie sie weitere 10-15 Minuten, oder bis sie goldbraun und zart sind.
- Warm als Beilage, Snack oder Dessert servieren.
