Gebackene Süßweichbananen
Nährwerte
pro Portion (260 g)
🔥 372kcal
🥩 3Eiweiß
🥑 9Fett
🍞 80Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 6 g Zucker: 38 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Reife Kochbanane 250 g · 300 kcal
- Ungesalzene Butter 10 g · 72 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor. Schälen Sie die reifen Kochbananen und schneiden Sie jede Kochbanane der Länge nach in 2-3 Stücke oder diagonal in Scheiben.
- Fetten Sie ein Backblech leicht mit Butter oder Kochspray ein. Legen Sie die Kochbananenstücke in einer einzigen Schicht auf das vorbereitete Backblech.
- Backen Sie sie 20-25 Minuten lang, oder bis die Kochbananen zart und karamellisiert sind und goldbraune Ränder haben. Wenden Sie sie nach der Hälfte der Backzeit, damit sie gleichmäßig bräunen.
- Aus dem Ofen nehmen und warm servieren. Diese gebackenen Kochbananen sind köstlich pur oder als Beilage zu herzhaften Gerichten.