Balsamico-Pilz-Panini
Nährwerte
pro Portion (400 g)
🔥 664kcal
🥩 29Eiweiß
🥑 27Fett
🍞 83Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 8 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 12 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Ciabatta-Brötchen 120 g · 320 kcal
- Cremini-Pilze 150 g · 38 kcal
- Balsamico-Essig 30 g · 30 kcal
- Olivenöl 14 g · 120 kcal
- Knoblauchzehe 6 g · 9 kcal
- Frischer Spinat 30 g · 7 kcal
- Mozzarella-Käse teilentrahmt 50 g · 140 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die Cremini-Pilze dünn schneiden und den Knoblauch hacken. 1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Pilze und Knoblauch in die Pfanne geben, 5-7 Minuten braten, bis sie weich sind. Balsamico-Essig einrühren und weitere 2 Minuten kochen, bis er leicht reduziert ist.
- Das Ciabatta-Brötchen horizontal aufschneiden. Die untere Hälfte mit der Hälfte des Mozzarella-Käses belegen, gefolgt von den Balsamico-Pilzen und frischem Spinat.
- Mit dem restlichen Mozzarella-Käse und der anderen Hälfte des Ciabatta-Brötchens belegen. Die Außenseite des Paninis leicht mit etwas Olivenöl bestreichen.
- Das Panini in einem Panini-Maker oder auf einer Grillplatte 3-5 Minuten pro Seite grillen, bis es goldbraun ist und der Käse geschmolzen und blasig ist.