Bruschetta
Nährwerte
pro Portion (202 g)
🔥 320kcal
🥩 6Eiweiß
🥑 16Fett
🍞 37Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 3 g Zucker: 3 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Knuspriges Brot (z.B. Ciabatta oder Baguette) 60 g · 156 kcal
- Reife Tomaten 120 g · 22 kcal
- Knoblauchzehe 5 g · 7 kcal
- Natives Olivenöl extra 15 g · 135 kcal
- Frische Basilikumblätter 2 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Das knusprige Brot in 2,5 cm dicke Scheiben schneiden und auf einem Grill, einer Grillplatte oder im Toaster leicht goldbraun und knusprig toasten.
- Solange das Brot noch warm ist, eine Seite jeder gerösteten Scheibe großzügig mit einer geschälten Knoblauchzehe einreiben.
- Die reifen Tomaten in kleine Würfel schneiden und in einer Schüssel mit etwas nativem Olivenöl extra, fein gehacktem frischem Basilikum, Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack vermischen.
- Die Tomatenmischung großzügig auf jede mit Knoblauch eingeriebene Brotscheibe löffeln.
- Sofort als Vorspeise oder leichten Snack servieren, optional mit einem zusätzlichen Basilikumblatt garnieren.