Buchweizengrütze
Nährwerte
pro Portion (250 g)
🔥 325kcal
🥩 11Eiweiß
🥑 9Fett
🍞 56Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 7 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 4 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Buchweizengrütze 80 g · 268 kcal
- Wasser 160 g · 0 kcal
- Butter 8 g · 57 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die Buchweizengrütze unter kaltem fließendem Wasser gründlich abspülen, bis das Wasser klar ist; dies entfernt Staub oder Schmutz.
- Die abgespülte Buchweizengrütze, Wasser und Salz in einem kleinen Topf mischen. Bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen bringen.
- Sobald es kocht, die Hitze auf niedrig reduzieren, den Topf fest abdecken und 15-20 Minuten köcheln lassen, oder bis das gesamte Wasser aufgenommen und die Grütze zart ist.
- Den Topf vom Herd nehmen und zugedeckt weitere 5-10 Minuten ruhen lassen, damit die Grütze aufquellen und die restliche Feuchtigkeit vollständig aufnehmen kann.
- Den Brei mit einer Gabel auflockern, die Butter einrühren und warm servieren.