Caldo Verde
Nährwerte
pro Portion (536 g)
🔥 332kcal
🥩 12Eiweiß
🥑 17Fett
🍞 35Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 7 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 5 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Kartoffeln 1000 g · 770 kcal
- Grünkohl 300 g · 96 kcal
- Chouriço-Wurst 200 g · 600 kcal
- Zwiebel 150 g · 60 kcal
- Knoblauch 15 g · 22 kcal
- Olivenöl 50 g · 442 kcal
- Wasser 1500 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Kartoffeln schälen und würfeln; Zwiebeln in dünne Scheiben schneiden und Knoblauch hacken.
- Die gewürfelten Kartoffeln mit den geschnittenen Zwiebeln und der Hälfte des gehackten Knoblauchs in Salzwasser ca. 20-25 Minuten kochen, bis sie sehr zart sind.
- Während die Kartoffeln kochen, die Chouriço dünn schneiden und den Grünkohl (Couve Galega) in sehr feine Streifen schneiden.
- Die Kartoffeln abgießen, etwas Kochwasser aufbewahren; die Kartoffeln mit etwas Kochwasser und Olivenöl pürieren oder mixen, bis sie glatt sind.
- Im selben Topf die Chouriço-Scheiben leicht knusprig anbraten, dann herausnehmen und beiseitestellen.
- Das restliche Olivenöl in den Topf geben, dann den restlichen gehackten Knoblauch 1 Minute lang anbraten, bis er duftet.
- Das Kartoffelpüree zurück in den Topf geben, das restliche Kochwasser (oder Wasser) hinzufügen, um die gewünschte Suppenkonsistenz zu erreichen, und zum Köcheln bringen.
- Den geraspelten Grünkohl unterrühren und 3-5 Minuten kochen, bis er zart und leuchtend grün ist.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken; heiß servieren, garniert mit angebratenen Chouriço-Scheiben und einem Schuss Olivenöl.