Kichererbsenpasta mit Kirschtomaten und Spinat
Nährwerte
pro Portion (425 g)
🔥 471kcal
🥩 23Eiweiß
🥑 18Fett
🍞 60Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 18 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 3 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Gekochte Kichererbsenpasta 190 g · 300 kcal
- Olivenöl 14 g · 120 kcal
- Knoblauchzehen 6 g · 9 kcal
- Kirschtomaten 150 g · 27 kcal
- Frischer Spinat 60 g · 14 kcal
- Frisches Basilikum 5 g · 1 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und die Kichererbsenpasta gemäß Packungsanweisung al dente kochen. Abgießen und beiseite stellen, dabei etwas Nudelwasser aufbewahren.
- Während die Pasta kocht, Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Gehackten Knoblauch hinzufügen und 1 Minute anbraten, bis er duftet, dabei darauf achten, dass er nicht anbrennt.
- Die Kirschtomaten in die Pfanne geben und 5-7 Minuten kochen, dabei gelegentlich umrühren, bis sie weich werden und aufplatzen. Den frischen Spinat unterrühren, bis er zusammenfällt.
- Die abgetropfte Kichererbsenpasta zusammen mit der Tomaten-Spinat-Mischung in die Pfanne geben. Bei Bedarf etwas vom beiseite gestellten Nudelwasser hinzufügen, um eine leichte Saucenkonsistenz zu erzielen.
- Frisches Basilikum unterrühren, mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken und alles vorsichtig vermischen. Sofort servieren.