Schoko-Chia-Pudding
Nährwerte
pro Portion (320 g)
🔥 297kcal
🥩 9Eiweiß
🥑 13Fett
🍞 42Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 14 g Zucker: 20 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Chiasamen 30 g · 147 kcal
- Ungesüßte Mandelmilch 240 g · 30 kcal
- Ungesüßtes Kakaopulver 15 g · 30 kcal
- Ahornsirup 30 g · 78 kcal
- Vanilleextrakt 5 g · 12 kcal
👨🍳 Zubereitung
- In einer mittelgroßen Schüssel die ungesüßte Mandelmilch, Ahornsirup, ungesüßtes Kakaopulver und Vanilleextrakt glatt rühren.
- Die Chiasamen einrühren, bis alles gut vermischt ist und keine Klümpchen mehr vorhanden sind.
- Die Mischung in Serviergläser oder Gläser füllen, dann abdecken und für mindestens 4 Stunden oder am besten über Nacht kühlen, bis sie angedickt ist.
- Gekühlt servieren, optional mit frischen Beeren, Nüssen oder einer zusätzlichen Prise Kakaopulver garnieren.
