Mais-Chowder
Nährwerte
pro Portion (635 g)
🔥 526kcal
🥩 19Eiweiß
🥑 30Fett
🍞 48Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 7 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 18 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Speck 25 g · 135 kcal
- Butter 7 g · 50 kcal
- Gelbe Zwiebel, gewürfelt 38 g · 15 kcal
- Sellerie, gewürfelt 25 g · 4 kcal
- Kartoffeln, geschält & gewürfelt 100 g · 77 kcal
- Hühner- oder Gemüsebrühe 240 g · 12 kcal
- Vollmilch 60 g · 37 kcal
- Sahne 30 g · 102 kcal
- Süße Maiskörner (frisch oder gefroren) 110 g · 95 kcal
👨🍳 Zubereitung
- In einem großen Topf oder Schmortopf den gewürfelten Speck bei mittlerer Hitze knusprig braten; den Speck mit einem Schaumlöffel entnehmen und beiseite stellen, dabei etwa 1 Esslöffel Speckfett im Topf lassen.
- Butter, gewürfelte Zwiebel und Sellerie in den Topf geben; etwa 5-7 Minuten kochen, bis sie weich sind.
- Gewürfelte Kartoffeln und Brühe einrühren; aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren, abdecken und 10-15 Minuten köcheln lassen, oder bis die Kartoffeln zart sind.
- Mais, Vollmilch und Sahne in den Topf geben; unter gelegentlichem Rühren sanft erhitzen, bis alles gut durchgewärmt ist (nicht kochen lassen).
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken. In Schüsseln schöpfen und mit den beiseite gelegten knusprigen Speckwürfeln garnieren.