Quarkpfannkuchen
Nährwerte
pro Portion (230 g)
🔥 363kcal
🥩 26Eiweiß
🥑 18Fett
🍞 26Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 1 g Zucker: 5 g Gesättigte Fettsäuren: 10 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Hüttenkäse (5% Fett) 150 g · 147 kcal
- Großes Ei 50 g · 78 kcal
- Weizenmehl 20 g · 73 kcal
- Kristallzucker 5 g · 20 kcal
- Pflanzenöl (zum Braten) 5 g · 45 kcal
👨🍳 Zubereitung
- In einer mittelgroßen Schüssel Quark, Ei, Kristallzucker und eine Prise Salz vermischen; gut verrühren, bis die Masse weitgehend glatt ist, und dabei größere Quarkstücke zerdrücken.
- Das Weizenmehl schrittweise zur Mischung geben und nur so lange rühren, bis es sich verbunden hat und ein weicher, klebriger Teig entsteht.
- Pflanzenöl in einer antihaftbeschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Esslöffelweise Teig in das heiße Öl geben und leicht flach drücken, um Pfannkuchen zu formen.
- Auf jeder Seite 3-4 Minuten braten oder bis sie goldbraun und durchgegart sind. Warm mit Ihren Lieblingsbelägen servieren.