Zucchini Gratin
Nährwerte
pro Portion (425 g)
🔥 342kcal
🥩 15Eiweiß
🥑 23Fett
🍞 20Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 5 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 14 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Zucchini 1000 g · 170 kcal
- Butter 30 g · 215 kcal
- Weizenmehl 30 g · 109 kcal
- Vollmilch 515 g · 314 kcal
- Knoblauch 10 g · 15 kcal
- Greyerzer Käse 100 g · 413 kcal
- Olivenöl 15 g · 133 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Heizen Sie den Ofen auf 190°C (375°F) vor und fetten Sie eine Gratinform leicht mit Butter ein.
- Waschen Sie die Zucchini und schneiden Sie sie mit einem Mandoline oder einem scharfen Messer in dünne Scheiben (ca. 3-4 mm dick).
- Erhitzen Sie Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze, fügen Sie gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn 30 Sekunden lang an, bis er duftet.
- Geben Sie die geschnittenen Zucchini in die Pfanne und braten Sie sie etwa 5-7 Minuten an, bis sie leicht weich, aber noch fest sind; mit Salz und Pfeffer würzen.
- Für die Béchamelsauce die restliche Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen, dann das Mehl einrühren, um eine Mehlschwitze (Roux) zu bilden.
- Gießen Sie nach und nach die kalte Milch unter ständigem Rühren ein, bis die Sauce glatt und angedickt ist; mit einer Prise Muskatnuss, Salz und Pfeffer würzen.
- Legen Sie die Hälfte der angebratenen Zucchini in einer einzigen Schicht in die vorbereitete Gratinform.
- Gießen Sie etwa die Hälfte der Béchamelsauce über die Zucchini und bestreuen Sie sie dann mit der Hälfte des geriebenen Greyerzer Käses.
- Wiederholen Sie dies mit den restlichen Zucchini, der Béchamelsauce und beenden Sie es mit dem restlichen Greyerzer Käse obenauf.
- Backen Sie das Gratin 30-35 Minuten lang, oder bis es blubbert und die Oberfläche goldbraun ist.
- Vor dem Servieren 5-10 Minuten ruhen lassen, damit die Sauce fest wird.