Datteln mit Mandeln
Nährwerte
pro Portion (70 g)
🔥 204kcal
🥩 2Eiweiß
🥑 2Fett
🍞 50Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 5 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Medjool-Datteln, entsteint 66 g · 183 kcal
- Ganze Mandeln 4 g · 21 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Schneiden Sie jede Medjool-Dattel vorsichtig längs auf einer Seite ein, gerade so weit, dass der Kern entfernt werden kann, ohne die Dattel vollständig zu spalten.
- Öffnen Sie jede Dattel vorsichtig und stecken Sie eine ganze Mandel in die Vertiefung, wo sich der Kern befand.
- Sofort als gesunden Snack oder Dessert servieren, oder in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu einer Woche lagern.
