Farinata
Nährwerte
pro Portion (266 g)
🔥 364kcal
🥩 14Eiweiß
🥑 18Fett
🍞 36Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 7 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 3 g Salz: 3 g
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🛒 Zutaten
- Kichererbsenmehl 250 g · 968 kcal
- Wasser 750 g · 0 kcal
- Olivenöl 55 g · 486 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Kichererbsenmehl und kaltes Wasser in einer großen Schüssel glatt rühren, bis keine Klümpchen mehr vorhanden sind.
- Die Hälfte des Olivenöls und das Salz einrühren. Die Schüssel abdecken und den Teig bei Raumtemperatur mindestens 2 Stunden oder bis zu 4 Stunden ruhen lassen, dabei gelegentlich Schaum von der Oberfläche abschöpfen.
- Heizen Sie Ihren Ofen auf 220°C (425°F) vor und stellen Sie eine große Gusseisen- oder schwerbödige Pfanne hinein, damit sie sehr heiß wird.
- Die heiße Pfanne vorsichtig herausnehmen, das restliche Olivenöl hinzufügen und schwenken, um den Boden gleichmäßig zu bedecken.
- Den ruhenden Teig in einer dünnen Schicht, etwa 0,5-1 cm dick, in die heiße Pfanne gießen.
- 20-30 Minuten backen, bis die Farinata goldbraun, an den Rändern knusprig und in der Mitte durchgebacken ist.
- Aus dem Ofen nehmen, in Keile oder Quadrate schneiden und sofort servieren, optional mit schwarzem Pfeffer gewürzt.