Sinigang mit Fisch

Sinigang mit Fisch
⏱ 50 Min. Schwierigkeit: Einfach Mittagessen Abendessen 🌾 Glutenfrei 🌶️ Scharf

Nährwerte

pro Portion (400 g)
🔥 395kcal
🥩 34Eiweiß
🥑 18Fett
🍞 19Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 5 g Zucker: 2 g Gesättigte Fettsäuren: 4 g Salz: 4 g

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🛒 Zutaten

  • Lachssteak 150 g · 300 kcal
  • Tamarinden-Suppenmischung (Sinigang-Pulver) 10 g · 30 kcal
  • Tomaten 75 g · 15 kcal
  • Zwiebel 38 g · 15 kcal
  • Daikon-Rettich 25 g · 4 kcal
  • Lange Bohnen 25 g · 10 kcal
  • Okra 25 g · 8 kcal
  • Wasserspinat (Kangkong) 38 g · 8 kcal
  • Grüne Chili 5 g · 2 kcal
  • Fischsauce 8 g · 4 kcal

👨‍🍳 Zubereitung

  1. Den Lachssteak säubern und in Portionsstücke schneiden; beiseitestellen. Alle Gemüse vorbereiten, indem Tomaten in Spalten, Zwiebeln in Viertel, Daikon-Rettich, lange Bohnen und Okra in mundgerechte Stücke geschnitten werden.
  2. In einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen. Zwiebeln, Tomaten und grüne Chili hinzufügen und etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
  3. Die Tamarinden-Suppenmischung und Fischsauce einrühren. Daikon-Rettich und lange Bohnen hinzufügen und weitere 5-7 Minuten kochen, bis sie zart, aber noch knackig sind.
  4. Die Lachssteakstücke vorsichtig in die köchelnde Brühe geben. 5-8 Minuten kochen lassen, oder bis der Fisch durchgegart und leicht zerfällt.
  5. Zuletzt Okra und Wasserspinat hinzufügen und nur 1-2 Minuten kochen, bis sie leuchtend grün und leicht zart sind. Bei Bedarf mit mehr Fischsauce oder Salz abschmecken.

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