Thunfischsalat-Sandwich
Nährwerte
pro Portion (210 g)
🔥 464kcal
🥩 25Eiweiß
🥑 25Fett
🍞 33Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 3 g Gesättigte Fettsäuren: 4 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Thunfisch aus der Dose in Wasser, abgetropft 85 g · 90 kcal
- Mayonnaise 30 g · 205 kcal
- Selleriestange, fein gewürfelt 20 g · 3 kcal
- Rote Zwiebel, fein gewürfelt 15 g · 6 kcal
- Scheiben Weißbrot 60 g · 160 kcal
👨🍳 Zubereitung
- In einer mittelgroßen Schüssel den abgetropften Thunfisch mit einer Gabel zerdrücken.
- Mayonnaise, fein gewürfelten Sellerie, fein gewürfelte rote Zwiebel, Salz und schwarzen Pfeffer zum Thunfisch geben.
- Alle Zutaten gründlich vermischen, bis sie gut kombiniert und cremig sind.
- Den Thunfischsalat großzügig auf eine Scheibe Weißbrot streichen.
- Mit der zweiten Brotscheibe bedecken, um das Sandwich zu vervollständigen; optional vor dem Servieren diagonal halbieren.
