Frijoles Puercos (Mexikanische "Schweinische" Bohnen)
Nährwerte
pro Portion (235 g)
🔥 401kcal
🥩 17Eiweiß
🥑 26Fett
🍞 22Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 9 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 12 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Gekochte Pintobohnen 500 g · 600 kcal
- Mexikanische Chorizo 150 g · 675 kcal
- Speck 100 g · 500 kcal
- Zwiebel 100 g · 40 kcal
- Knoblauch 15 g · 23 kcal
- Serrano-Pfeffer 10 g · 3 kcal
- Roma-Tomaten 150 g · 27 kcal
- Schweineschmalz 20 g · 180 kcal
- Hühnerbrühe 250 g · 10 kcal
- Cotija-Käse, gerieben 100 g · 350 kcal
👨🍳 Zubereitung
- In einer großen Pfanne Chorizo und Speck bei mittlerer Hitze knusprig braten; das Fleisch mit einem Schaumlöffel herausnehmen und beiseitestellen, etwa 2 Esslöffel Fett in der Pfanne lassen.
- Zwiebel, Knoblauch, Serrano-Pfeffer und Roma-Tomaten zum restlichen Fett in die Pfanne geben; 5-7 Minuten anbraten, bis sie weich und duftend sind.
- Die gekochten Pintobohnen und die Hühnerbrühe in die Pfanne geben; zum Köcheln bringen, dann etwa die Hälfte der Bohnen mit einem Kartoffelstampfer oder einer Gabel zerdrücken, um eine cremige Textur zu erhalten.
- Das beiseitegelegte Chorizo und den Speck einrühren, alles gut vermischen; weitere 10-15 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Bohnen die gewünschte Konsistenz erreicht haben.
- Die Frijoles Puercos heiß servieren, nach Wunsch mit geriebenem Cotija-Käse und frischem Koriander bestreuen.