Obstkompott
Nährwerte
pro Portion (235 g)
🔥 187kcal
🥩 1Eiweiß
🥑 0Fett
🍞 49Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 5 g Zucker: 15 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Frischer Apfel, gewürfelt 60 g · 31 kcal
- Getrocknete Pflaumen, entsteint 20 g · 48 kcal
- Getrocknete Aprikosen 20 g · 48 kcal
- Wasser 135 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Den frischen Apfel waschen und würfeln. Alle Früchte und das Wasser in einem mittelgroßen Topf vermischen.
- Die Mischung zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 15-20 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Früchte zart sind. Zucker einrühren, bis er sich aufgelöst hat.
- Vom Herd nehmen und den Kompott vor dem Servieren auf Raumtemperatur abkühlen lassen. Er kann warm oder gekühlt serviert werden.
