Obstspieße
Nährwerte
pro Portion (220 g)
102 kcal🔥 Kalorien
0 g🥩 Eiweiß
0 g🥑 Fett
25 g🍞 Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Erdbeeren 50 g · 16 kcal
- Heidelbeeren 30 g · 17 kcal
- Ananas 50 g · 25 kcal
- Grüne Trauben 40 g · 27 kcal
- Cantaloupe-Melone 50 g · 17 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Waschen Sie alle Früchte gründlich unter kaltem fließendem Wasser und tupfen Sie sie vorsichtig trocken.
- Bereiten Sie die Früchte vor: Erdbeeren entstielen, Ananas schälen und den Strunk entfernen, Ananas und Cantaloupe-Melone in mundgerechte Würfel schneiden. Heidelbeeren und Trauben ganz lassen.
- Spießen Sie die vorbereiteten Fruchtstücke vorsichtig auf Holzspieße, wobei Sie Farben und Texturen für ein ansprechendes Aussehen abwechseln. Auf einer Platte anrichten und sofort servieren.
