Funghi Trifolati (Gebratene Pilze)
Nährwerte
pro Portion (335 g)
🔥 278kcal
🥩 10Eiweiß
🥑 21Fett
🍞 18Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 7 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 3 g Salz: 3 g
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🛒 Zutaten
- Cremini Pilze 300 g · 81 kcal
- Olivenöl 20 g · 180 kcal
- Knoblauch 10 g · 15 kcal
- Frische Petersilie 5 g · 2 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die Pilze gründlich reinigen, Schmutz mit einer Bürste oder einem feuchten Tuch entfernen und dann gleichmäßig in Scheiben schneiden.
- Knoblauch und frische Petersilie fein hacken.
- Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erwärmen.
- Die geschnittenen Pilze zum heißen Öl geben; einige Minuten ohne Rühren braten, damit sie bräunen, dann wenden und weiterkochen, bis sie zart und goldbraun sind.
- Den gehackten Knoblauch in die Pfanne geben und weitere 1-2 Minuten kochen, bis er duftet, dabei darauf achten, dass er nicht anbrennt.
- Die Pfanne vom Herd nehmen, frische Petersilie, Salz und schwarzen Pfeffer nach Geschmack einrühren.
- Funghi Trifolati sofort als köstliche Beilage oder Vorspeise servieren.