Granola-Riegel
Nährwerte
pro Portion (51 g)
🔥 228kcal
🥩 6Eiweiß
🥑 12Fett
🍞 27Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 3 g Zucker: 10 g Gesättigte Fettsäuren: 4 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Haferflocken 225 g · 875 kcal
- Natürliche Erdnussbutter 125 g · 735 kcal
- Honig 115 g · 350 kcal
- Getrocknete Cranberries 40 g · 123 kcal
- Gehackte Mandeln 70 g · 403 kcal
- Kokosöl, geschmolzen 28 g · 252 kcal
- Vanilleextrakt 4 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Heizen Sie den Ofen auf 160°C (325°F) vor und legen Sie eine 20x20 cm Backform mit Backpapier aus, wobei Sie an den Seiten einen Überstand lassen.
- In einer großen Schüssel Haferflocken, gehackte Mandeln, getrocknete Cranberries und Salz vermischen.
- In einer separaten mikrowellengeeigneten Schüssel Erdnussbutter, Honig und Kokosöl mischen. Für 30-60 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen, bis alles geschmolzen und glatt ist, dabei gut umrühren. Vanilleextrakt einrühren.
- Gießen Sie die feuchte Mischung über die trockenen Zutaten und vermischen Sie alles gründlich, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
- Drücken Sie die Mischung fest und gleichmäßig mit einem Spatel oder der Rückseite eines Löffels in die vorbereitete Backform.
- 20-25 Minuten backen, bis die Ränder leicht goldbraun sind.
- Lassen Sie die Granola-Riegel mindestens 2-3 Stunden im Backblech auf einem Gitterrost vollständig abkühlen (oder 30 Minuten im Kühlschrank kühlen), bevor Sie sie herausheben und in 12 Riegel schneiden.