Labneh
Nährwerte
pro Portion (100 g)
🔥 219kcal
🥩 23Eiweiß
🥑 13Fett
🍞 4Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 0 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 8 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Vollmilchjoghurt 100 g · 219 kcal
👨🍳 Zubereitung
- In einer großen Schüssel 1000 g Vollmilchjoghurt mit 5 g Salz vermischen. Gut umrühren, bis das Salz vollständig aufgelöst und gleichmäßig verteilt ist.
- Ein Sieb oder Passiertuch mit mehreren Lagen Käsetuch oder einem sauberen, eng gewebten Küchentuch auslegen. Das Sieb über eine tiefere Schüssel stellen, um die ablaufende Molke aufzufangen.
- Die gesalzene Joghurtmischung in das mit Käsetuch ausgelegte Sieb gießen. Die Ränder des Käsetuchs zusammenfassen und fest zusammenbinden, um einen Beutel zu formen.
- Den Joghurtbeutel an einem Schrankknopf oder Wasserhahn über der Schüssel aufhängen oder ihn mit einem schweren Teller obenauf in das Sieb legen, um die Molke auszupressen. Mindestens 12-24 Stunden oder bis zu 2 Tage im Kühlschrank kühlen, je nach gewünschter Dicke.
- Sobald der Labneh die gewünschte Konsistenz erreicht hat, in einen luftdichten Behälter umfüllen. Er kann bis zu 1-2 Wochen im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- Labneh mit Olivenöl beträufeln und mit Za'atar, getrockneter Minze oder Paprika bestreuen. Es passt hervorragend zu frischem Gemüse, Fladenbrot oder als Teil einer Mezze-Platte.