Macedonia di Frutta (Italienischer Obstsalat)
Nährwerte
pro Portion (255 g)
🔥 161kcal
🥩 2Eiweiß
🥑 1Fett
🍞 41Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 5 g Zucker: 5 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Erdbeeren 40 g · 13 kcal
- Kiwi 40 g · 24 kcal
- Orange 40 g · 19 kcal
- Apfel 40 g · 21 kcal
- Banane 40 g · 36 kcal
- Rote Trauben 40 g · 28 kcal
- Zitronensaft 10 g · 2 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Waschen Sie alle Früchte gründlich unter kaltem fließendem Wasser und trocknen Sie sie dann vorsichtig ab.
- Schälen Sie Kiwi, Orange und Banane. Entfernen Sie das Kerngehäuse des Apfels und die Stiele von Erdbeeren und Trauben.
- Schneiden Sie alle Früchte in mundgerechte Stücke und achten Sie auf eine gleichmäßige Größe für leichteres Essen.
- Die geschnittenen Früchte in einer großen Schüssel vermischen. Mit frischem Zitronensaft beträufeln und vorsichtig vermengen.
- Optional etwas Zucker hinzufügen und rühren, bis er sich aufgelöst hat. Abdecken und vor dem Servieren mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühlen.