Masala Papad
Nährwerte
pro Portion (93 g)
🔥 95kcal
🥩 5Eiweiß
🥑 1Fett
🍞 18Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 3 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Papad (Urad Dal) 20 g · 70 kcal
- Rote Zwiebel, gewürfelt 20 g · 8 kcal
- Tomate, gewürfelt 20 g · 4 kcal
- Gurke, gewürfelt 20 g · 3 kcal
- Frische Korianderblätter, gehackt 5 g · 1 kcal
- Chaat Masala 2 g · 5 kcal
- Rotes Chilipulver (Lal Mirch Pulver) 1 g · 3 kcal
- Zitronensaft 5 g · 1 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die rote Zwiebel, Tomate und Gurke sehr fein würfeln. Die frischen Korianderblätter fein hacken.
- In einer kleinen Schüssel die gewürfelten Zwiebeln, Tomaten, Gurken, gehackten Koriander, Chaat Masala, rotes Chilipulver (falls verwendet) und einen Spritzer Zitronensaft vermischen.
- Den Papad über offener Flamme, in der Mikrowelle oder auf einer Tawa rösten, bis er knusprig und leicht goldbraun ist.
- Die vorbereitete Gemüsemischung vorsichtig und gleichmäßig auf dem gerösteten Papad verteilen. Sofort als knusprigen, würzigen Snack servieren.