Pilzsuppe
Nährwerte
pro Portion (399 g)
🔥 288kcal
🥩 7Eiweiß
🥑 21Fett
🍞 18Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 3 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 13 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Pilze (Cremini oder Champignons) 125 g · 28 kcal
- Ungesalzene Butter 10 g · 72 kcal
- Gelbe Zwiebel 38 g · 15 kcal
- Knoblauchzehen 4 g · 6 kcal
- Weizenmehl 8 g · 29 kcal
- Gemüsebrühe 175 g · 9 kcal
- Schlagsahne (35% Fett) 38 g · 129 kcal
- Frischer Thymian 1 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die Pilze putzen und in Scheiben schneiden; die Zwiebel fein hacken und den Knoblauch pressen.
- In einem großen Topf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen, dann die gehackte Zwiebel hinzufügen und etwa 5-7 Minuten lang andünsten, bis sie weich ist.
- Den gehackten Knoblauch und die Pilzscheiben hinzufügen und weitere 5-7 Minuten kochen, bis die Pilze ihre Flüssigkeit abgeben und zu bräunen beginnen.
- Das Weizenmehl einstreuen und 1 Minute gut umrühren, um das Gemüse zu bedecken und eine Mehlschwitze zu bilden.
- Nach und nach die Gemüsebrühe einrühren, zum Köcheln bringen, dann die Hitze reduzieren und 10-15 Minuten sanft köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.
- Die Schlagsahne und den frischen Thymian einrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und 2-3 Minuten erhitzen, ohne sie zum Kochen zu bringen.
- Heiß servieren, nach Wunsch mit zusätzlichen frischen Thymianblättern garnieren.