Haferkleie-Porridge
Nährwerte
pro Portion (240 g)
🔥 140kcal
🥩 6Eiweiß
🥑 3Fett
🍞 25Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 6 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Salz: 1 g
Kalorien per Foto zählen 📸
Dieses Rezept und Tausende mehr — mit automatischem Kalorienzählen. Einfach das Essen fotografieren.
🛒 Zutaten
- Haferkleie 40 g · 140 kcal
- Wasser 200 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Haferkleie, Wasser und eine Prise Salz in einem kleinen Topf vermischen.
- Die Mischung bei mittlerer Hitze sanft zum Kochen bringen und gelegentlich umrühren, um ein Anhaften zu verhindern.
- Die Hitze auf niedrig reduzieren und 5-7 Minuten köcheln lassen, oder bis das Porridge die gewünschte Konsistenz erreicht hat.
- Vom Herd nehmen, abdecken und eine Minute stehen lassen, bevor es serviert wird. Warm servieren, optional mit Früchten oder Nüssen garniert.
