Haferkleiebrei
Nährwerte
pro Portion (240 g)
🔥 150kcal
🥩 7Eiweiß
🥑 3Fett
🍞 27Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 6 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Haferkleie 40 g · 150 kcal
- Wasser 200 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Haferkleie und Wasser in einem kleinen Topf mischen. Eine Prise Salz hinzufügen, falls gewünscht, obwohl es von den Zutatberechnungen ausgeschlossen ist.
- Die Mischung bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 3-5 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis sie die gewünschte Konsistenz erreicht hat.
- Vom Herd nehmen und eine Minute ruhen lassen, bevor Sie es servieren. Warm servieren, optional mit Ihren Lieblings-Toppings.
