Haferbrei mit Beeren
Nährwerte
pro Portion (380 g)
🔥 210kcal
🥩 6Eiweiß
🥑 4Fett
🍞 42Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 6 g Zucker: 10 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Haferflocken 40 g · 150 kcal
- Wasser 240 g · 0 kcal
- Gemischte Beeren (frisch oder gefroren) 100 g · 60 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Haferflocken, Wasser und eine Prise Salz in einem kleinen Topf vermischen.
- Die Mischung zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 5-7 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Flüssigkeit aufgenommen ist und der Haferbrei cremig ist.
- Vom Herd nehmen und den Haferbrei in eine Servierschüssel geben.
- Großzügig mit frischen oder gefrorenen gemischten Beeren belegen und sofort servieren.
