Padrón Paprika
Nährwerte
pro Portion (167 g)
🔥 150kcal
🥩 1Eiweiß
🥑 14Fett
🍞 7Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 3 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Padrón Paprika 150 g · 30 kcal
- Olivenöl 15 g · 120 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Waschen und trocknen Sie die Padrón Paprika gründlich ab; stellen Sie sicher, dass sie sehr trocken sind, um Fettspritzer zu vermeiden.
- Erhitzen Sie eine großzügige Menge Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze, bis es schimmert.
- Geben Sie die Padrón Paprika in einer einzigen Schicht hinzu, achten Sie darauf, die Pfanne nicht zu überfüllen; bei Bedarf in Portionen braten.
- Braten Sie die Paprika unter gelegentlichem Wenden, bis die Haut Blasen wirft, leicht verkohlt und weich ist, etwa 5-8 Minuten lang.
- Nehmen Sie die gekochten Paprika mit einer Zange oder einem Schaumlöffel aus der Pfanne und legen Sie sie auf eine Servierplatte.
- Sofort großzügig mit grobem Meersalz bestreuen und heiß als Tapa servieren.