Paneer-Salat
Nährwerte
pro Portion (372 g)
🔥 441kcal
🥩 21Eiweiß
🥑 33Fett
🍞 16Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 5 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 20 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Paneer, gewürfelt 100 g · 296 kcal
- Gemischter Salat 80 g · 12 kcal
- Gurke, gewürfelt 50 g · 8 kcal
- Tomaten, gehackt 50 g · 9 kcal
- Paprika, in Scheiben 40 g · 10 kcal
- Rote Zwiebel, dünn geschnitten 20 g · 8 kcal
- Zitronensaft, frisch gepresst 15 g · 3 kcal
- Olivenöl, extra vergine 10 g · 88 kcal
- Frischer Koriander, gehackt 5 g · 1 kcal
- Chaat Masala 2 g · 6 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Schneiden Sie den Paneer in 2.5 cm große Würfel. Erhitzen Sie etwas Öl in einer antihaftbeschichteten Pfanne und braten Sie die Paneerwürfel von allen Seiten goldbraun an; beiseitestellen zum Abkühlen.
- In einer großen Salatschüssel die gemischten Salatblätter, gewürfelte Gurke, gehackte Tomaten, geschnittene Paprika und dünn geschnittene rote Zwiebeln vermischen.
- Geben Sie die abgekühlten Paneerwürfel, frisch gepressten Zitronensaft, natives Olivenöl extra und Chaat Masala in die Schüssel. Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.
- Alle Zutaten vorsichtig vermischen, bis sie gut kombiniert sind. Vor dem Servieren mit frischem gehacktem Koriander garnieren.