Erdnussbutter-Bananen-Sandwich
Nährwerte
pro Portion (210 g)
🔥 445kcal
🥩 16Eiweiß
🥑 18Fett
🍞 62Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 9 g Zucker: 3 g Gesättigte Fettsäuren: 4 g Salz: 1 g
Kalorien per Foto zählen 📸
Dieses Rezept und Tausende mehr — mit automatischem Kalorienzählen. Einfach das Essen fotografieren.
🛒 Zutaten
- Vollkornbrot 60 g · 150 kcal
- Erdnussbutter 32 g · 190 kcal
- Banane 118 g · 105 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Verteilen Sie die Erdnussbutter gleichmäßig auf einer Seite jeder Scheibe Vollkornbrot.
- Schälen Sie die Banane und schneiden Sie sie in dünne Scheiben.
- Legen Sie die Bananenscheiben auf eine der mit Erdnussbutter bestrichenen Brotscheiben.
- Mit der zweiten Brotscheibe, Erdnussbutterseite nach unten, belegen und sanft andrücken, um das Sandwich zu formen. Sofort servieren oder diagonal schneiden.
