Polenta mit Pilzragout
Nährwerte
pro Portion (658 g)
🔥 412kcal
🥩 14Eiweiß
🥑 17Fett
🍞 54Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 12 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 8 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Grobkörnige Polenta 40 g · 144 kcal
- Gemüsebrühe 300 g · 30 kcal
- Butter 7 g · 50 kcal
- Parmesan 6 g · 24 kcal
- Gemischte Pilze (frisch) 125 g · 28 kcal
- Getrocknete Steinpilze 5 g · 15 kcal
- Olivenöl 8 g · 71 kcal
- Schalotten 25 g · 18 kcal
- Knoblauch 4 g · 6 kcal
- Rotwein 30 g · 25 kcal
- Dosentomaten, gewürfelt 103 g · 24 kcal
- Frischer Thymian 1 g · 1 kcal
- Frischer Rosmarin 1 g · 1 kcal
- Frische Petersilie 2 g · 1 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Getrocknete Steinpilze in 60 ml heißem Wasser 20 Minuten einweichen, dann abgießen, hacken und die Einweichflüssigkeit aufbewahren.
- Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen, gehackte Schalotten hinzufügen und 3-4 Minuten weich dünsten.
- Gehackten Knoblauch, frische und rehydrierte Steinpilze in die Pfanne geben; 5-7 Minuten kochen, bis die Pilze gebräunt und zart sind.
- Rotwein (falls verwendet) und die aufbewahrte Steinpilzflüssigkeit hinzufügen, angebratene Reste vom Pfannenboden lösen; köcheln lassen, bis die Flüssigkeit um die Hälfte reduziert ist.
- Gewürfelte Tomaten, restliche Gemüsebrühe, frischen Thymian und Rosmarin zum Ragout geben; zum Köcheln bringen und 15-20 Minuten unter gelegentlichem Rühren kochen, bis es eingedickt ist.
- In der Zwischenzeit 240 ml Gemüsebrühe in einem separaten Topf zum Kochen bringen; Polenta unter ständigem Rühren nach und nach einrieseln lassen und die Hitze auf niedrig reduzieren.
- Polenta 25-30 Minuten weiterkochen, häufig umrühren, um Klumpen und Anbrennen zu vermeiden, bis sie dick und cremig ist.
- Polenta vom Herd nehmen, Butter und Parmesan einrühren, bis sie geschmolzen und glatt sind.
- Die cremige Polenta sofort servieren, großzügig mit dem warmen Pilzragout und etwas frischer Petersilie bestreuen.