Portobello Pilzburger
Nährwerte
pro Portion (272 g)
🔥 478kcal
🥩 11Eiweiß
🥑 31Fett
🍞 42Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 6 g Zucker: 6 g Gesättigte Fettsäuren: 9 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Großer Portobello Pilzhut 100 g · 22 kcal
- Burgerbrötchen 70 g · 200 kcal
- Olivenöl 14 g · 120 kcal
- Balsamico-Essig 15 g · 15 kcal
- Knoblauchpulver 3 g · 10 kcal
- Salatblatt 5 g · 1 kcal
- Tomatenscheiben 30 g · 5 kcal
- Rote Zwiebelringe 10 g · 4 kcal
- Dill-Gewürzgurkenscheiben 10 g · 1 kcal
- Mayonnaise 15 g · 100 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Den Portobello-Pilzhut vorsichtig reinigen und den Stiel entfernen. In einer flachen Schüssel Olivenöl, Balsamico-Essig und Knoblauchpulver zu einer Marinade verrühren.
- Den Pilzhut in die Marinade legen und sicherstellen, dass er vollständig bedeckt ist. Mindestens 10-15 Minuten marinieren lassen, einmal wenden.
- Einen Grill oder eine Grillpfanne auf mittlerer bis hoher Hitze vorheizen. Die Burgerbrötchen leicht auf dem Grill goldbraun toasten, dann beiseitestellen.
- Den marinierten Portobello-Pilzhut auf den heißen Grill legen. Von jeder Seite 4-6 Minuten braten, oder bis er zart und leicht angebrannt ist.
- Mayonnaise auf beide Hälften des getoasteten Brötchens streichen. Mit Salat, Tomatenscheiben, roten Zwiebelringen, Gewürzgurkenscheiben und schließlich dem gegrillten Portobello-Pilzhut belegen.
- Den Portobello-Pilzburger sofort servieren und genießen!