Kartoffel-Lauch-Suppe
Nährwerte
pro Portion (571 g)
🔥 319kcal
🥩 7Eiweiß
🥑 13Fett
🍞 48Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 6 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 8 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Lauch 400 g · 240 kcal
- Kartoffeln 600 g · 480 kcal
- Ungesalzene Butter 30 g · 215 kcal
- Gemüsebrühe 1000 g · 40 kcal
- Vollmilch 200 g · 124 kcal
- Sahne 50 g · 175 kcal
- Schwarzer Pfeffer 2 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Den Lauch gründlich putzen, die dunkelgrünen Teile und den Wurzelansatz entfernen. Die weißen und hellgrünen Teile in dünne Scheiben schneiden.
- Die Kartoffeln schälen und in 2.5 cm große Würfel schneiden.
- In einem großen Topf oder Bräter die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen lassen. Den geschnittenen Lauch hinzufügen und 5-7 Minuten andünsten, bis er weich, aber nicht gebräunt ist.
- Die gewürfelten Kartoffeln und die Gemüsebrühe in den Topf geben. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, abdecken und 15-20 Minuten köcheln lassen, oder bis die Kartoffeln sehr zart sind.
- Den Topf vom Herd nehmen. Die Suppe vorsichtig mit einem Stabmixer pürieren, bis sie glatt ist, oder portionsweise in einen Standmixer umfüllen.
- Die Vollmilch und Sahne einrühren. Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken. Noch einige Minuten vorsichtig erhitzen, ohne es zum Kochen zu bringen.
- Heiß servieren, optional mit frischem Schnittlauch oder einem Schuss Olivenöl garnieren.