Kartoffel-Lauch-Suppe

Kartoffel-Lauch-Suppe
⏱ 40 Min. Schwierigkeit: Einfach Mittagessen Abendessen Suppen 🥦 Vegetarisch 🌾 Glutenfrei

Nährwerte

pro Portion (325 g)
🔥 232kcal
🥩 4Eiweiß
🥑 12Fett
🍞 30Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 7 g Salz: 1 g

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🛒 Zutaten

  • Lauch 300 g · 183 kcal
  • Kartoffeln 400 g · 308 kcal
  • Gemüsebrühe 500 g · 20 kcal
  • Ungesalzene Butter 20 g · 143 kcal
  • Schlagsahne 80 g · 272 kcal

👨‍🍳 Zubereitung

  1. Den Lauch gründlich waschen und nur die weißen und hellgrünen Teile in dünne Scheiben schneiden; Kartoffeln schälen und in 2-3 cm große Würfel schneiden.
  2. In einem großen Topf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen, dann den geschnittenen Lauch hinzufügen und etwa 5-7 Minuten weich dünsten.
  3. Die gewürfelten Kartoffeln und die Gemüsebrühe in den Topf geben; zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, abdecken und 15-20 Minuten köcheln lassen, oder bis die Kartoffeln sehr zart sind.
  4. Von der Hitze nehmen und mit einem Stabmixer die Suppe pürieren, bis sie glatt ist; alternativ vorsichtig portionsweise in einen Standmixer geben und mixen.
  5. Sahne einrühren und mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken; bei Bedarf vorsichtig aufwärmen, aber nicht kochen lassen.

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