Ragda Pattice
Nährwerte
pro Portion (400 g)
🔥 637kcal
🥩 17Eiweiß
🥑 19Fett
🍞 90Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 18 g Zucker: 7 g Gesättigte Fettsäuren: 4 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Getrocknete weiße Erbsen (Safed Matar) 50 g · 173 kcal
- Zwiebel 30 g · 12 kcal
- Tomate 30 g · 5 kcal
- Ingwer-Knoblauch-Paste 7 g · 6 kcal
- Grüne Chilis (für Ragda) 3 g · 1 kcal
- Kurkumapulver 2 g · 7 kcal
- Korianderpulver 3 g · 8 kcal
- Kreuzkümmelpulver 2 g · 7 kcal
- Garam Masala 2 g · 7 kcal
- Pflanzenöl (für Ragda) 7 g · 63 kcal
- Korianderblätter (für Ragda) 3 g · 1 kcal
- Kartoffeln 160 g · 123 kcal
- Maisstärke 8 g · 29 kcal
- Grüne Chilis (für Pattice) 2 g · 1 kcal
- Geriebener Ingwer (für Pattice) 4 g · 3 kcal
- Korianderblätter (für Pattice) 3 g · 1 kcal
- Kreuzkümmelpulver (für Pattice) 1 g · 3 kcal
- Pflanzenöl (zum Braten von Pattice) 10 g · 90 kcal
- Grünes Chutney (Koriander-Minze) 20 g · 8 kcal
- Süßes Tamarinden-Chutney 20 g · 50 kcal
- Gehackte rote Zwiebel (zum Garnieren) 20 g · 8 kcal
- Sev (knusprige Kichererbsennudeln) 5 g · 24 kcal
- Korianderblätter (zum Garnieren) 2 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die getrockneten weißen Erbsen abspülen und über Nacht einweichen, dann kochen, bis sie weich und leicht matschig sind; beiseite stellen.
- Für Ragda Öl in einer Pfanne erhitzen, gehackte Zwiebel hinzufügen und goldbraun anbraten, dann Ingwer-Knoblauch-Paste und grüne Chilis hinzufügen und eine Minute kochen.
- Gehackte Tomaten, Kurkuma, Koriander, Kreuzkümmel und Garam Masala hinzufügen; kochen, bis die Tomaten weich sind und das Öl sich trennt.
- Die gekochten weißen Erbsen, etwas Wasser nach Bedarf für die gewünschte Konsistenz und gehackte Korianderblätter einrühren; 10-15 Minuten köcheln lassen, dann beiseite stellen.
- Für Pattice Kartoffeln kochen und zerdrücken, dann mit Maisstärke, grünen Chilis, geriebenem Ingwer, Korianderblättern und Kreuzkümmelpulver vermischen.
- Die Kartoffelmasse zu kleinen, flachen Patties formen und in heißem Öl von beiden Seiten goldbraun und knusprig braten.
- Zum Servieren zwei heiße Pattice auf einen Teller legen, großzügig Ragda darüber schöpfen und dann mit grünem und süßem Tamarinden-Chutney beträufeln.
- Vor dem sofortigen Servieren mit fein gehackten roten Zwiebeln, einer Prise Sev und frischen Korianderblättern garnieren.