Ragi-Malz
Nährwerte
pro Portion (241 g)
🔥 270kcal
🥩 8Eiweiß
🥑 8Fett
🍞 45Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 5 g Zucker: 15 g Gesättigte Fettsäuren: 5 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Ragi-Mehl 25 g · 90 kcal
- Milch 200 g · 120 kcal
- Kardamompulver 0 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- In einem Topf Ragi-Mehl mit etwas kaltem Wasser oder Milch zu einer glatten, klumpenfreien Paste verrühren.
- Nach und nach die restliche Milch (oder Wasser) zur Paste geben und dabei ständig rühren, um Klumpenbildung zu vermeiden.
- Den Topf bei mittlerer Hitze kochen und dabei ständig rühren, bis das Malz zu einer glatten, breiartigen Konsistenz eindickt, etwa 5-8 Minuten.
- Zucker, eine Prise Salz und Kardamompulver einrühren und eine weitere Minute kochen, bis der Zucker vollständig aufgelöst ist.
- Das Ragi-Malz heiß in einer Tasse oder einem Glas servieren, optional mit einer Prise zusätzlichem Kardamom garnieren.