Revithosoupa (Griechische Kichererbsensuppe)
Nährwerte
pro Portion (370 g)
🔥 367kcal
🥩 13Eiweiß
🥑 19Fett
🍞 41Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 11 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 3 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Gekochte Kichererbsen 140 g · 210 kcal
- Zwiebel 40 g · 16 kcal
- Knoblauch 4 g · 6 kcal
- Olivenöl 15 g · 133 kcal
- Zitronensaft 8 g · 2 kcal
- Wasser 163 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die getrockneten Kichererbsen gründlich abspülen und über Nacht oder mindestens 8-12 Stunden in einer großen Schüssel mit kaltem Wasser einweichen. Die eingeweichten Kichererbsen vor dem Kochen abgießen.
- In einem großen Topf oder Schmortopf Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen und die fein gehackte Zwiebel etwa 5-7 Minuten weich dünsten. Gehackten Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute anbraten, bis er duftet.
- Die abgetropften Kichererbsen zusammen mit genügend frischem Wasser, das sie mindestens zwei Zoll hoch bedeckt, in den Topf geben. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, abdecken und 1,5 bis 2 Stunden köcheln lassen, oder bis die Kichererbsen sehr zart sind.
- Die Suppe mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer abschmecken. Vom Herd nehmen, dann frischen Zitronensaft und einen großzügigen Schuss rohes Olivenöl einrühren.
- Die heiße Revithosoupa in Schalen schöpfen und sofort servieren. Optional mit frischer Petersilie oder Oregano und einer Zitronenscheibe garnieren.