Ribollita
Nährwerte
pro Portion (630 g)
🔥 402kcal
🥩 14Eiweiß
🥑 14Fett
🍞 50Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 12 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Natives Olivenöl extra (für Soffritto) 8 g · 72 kcal
- Zwiebel 25 g · 10 kcal
- Karotten 15 g · 6 kcal
- Selleriestangen 10 g · 2 kcal
- Knoblauch 3 g · 4 kcal
- Gehackte Tomaten aus der Dose 100 g · 20 kcal
- Cannellini-Bohnen (abgetropft und gespült) 65 g · 91 kcal
- Gemüsebrühe 250 g · 8 kcal
- Lacinato Grünkohl 50 g · 13 kcal
- Mangold 50 g · 10 kcal
- Altes Bauernbrot 50 g · 130 kcal
- Natives Olivenöl extra (zum Beträufeln) 4 g · 36 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Olivenöl in einem großen, schweren Topf bei mittlerer Hitze erwärmen, dann gewürfelte Zwiebel, Karotten und Sellerie (Soffritto) hinzufügen. Etwa 8-10 Minuten kochen, bis sie weich sind.
- Gehackten Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute kochen, bis er duftet, dann die gewürfelten Tomaten einrühren und 5 Minuten sanft köcheln lassen.
- Cannellini-Bohnen und Gemüsebrühe hinzufügen. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, abdecken und 20 Minuten köcheln lassen.
- Grünkohl und Mangold einrühren und etwa 5-7 Minuten kochen, bis sie welk sind. Großzügig mit Salz und Pfeffer würzen.
- Das alte Bauernbrot hinzufügen und in die Suppe drücken, damit es die Flüssigkeit aufnimmt. Weitere 15-20 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis das Brot weich wird und die Suppe andickt.
- Vom Herd nehmen und mindestens 10 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden und die Suppe weiter andickt. Ribollita schmeckt am nächsten Tag oft noch besser.
- Heiß servieren, mit einem letzten Schuss nativem Olivenöl extra beträufeln. Für eine nicht-vegane Option kann eine Prise geriebener Parmesankäse hinzugefügt werden.