Pita mit gerösteter Aubergine
Nährwerte
pro Portion (410 g)
🔥 515kcal
🥩 15Eiweiß
🥑 25Fett
🍞 64Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 12 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 4 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Geröstete Aubergine 180 g · 144 kcal
- Vollkorn-Pita-Brot 60 g · 160 kcal
- Tahini 30 g · 178 kcal
- Frischer Zitronensaft 15 g · 4 kcal
- Knoblauchzehe 5 g · 7 kcal
- Frische Petersilie 10 g · 4 kcal
- Tomate 60 g · 10 kcal
- Gurke 50 g · 8 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C (400°F) vor. Schneiden Sie die Aubergine in 1 cm dicke Scheiben und vermischen Sie sie auf einem Backblech mit Olivenöl, Salz und Pfeffer.
- Rösten Sie die Aubergine 20-25 Minuten lang, wenden Sie sie dabei einmal, bis sie zart und leicht gebräunt ist. Bereiten Sie in der Zwischenzeit die Tahini-Sauce zu.
- Für die Tahini-Sauce Tahini, frischen Zitronensaft, gehackten Knoblauch und eine Prise Salz mit ein paar Esslöffeln Wasser verquirlen, bis sie glatt und cremig ist.
- Würfeln Sie Tomate und Gurke und hacken Sie die frische Petersilie grob für das Topping.
- Wärmen Sie das Pita-Brot in einer trockenen Pfanne oder Mikrowelle, bis es weich und biegsam ist. Öffnen Sie jedes Pita vorsichtig, um eine Tasche zu bilden.
- Füllen Sie jede Pitatasche großzügig mit gerösteter Aubergine und geben Sie dann die Tahini-Sauce darüber. Vor dem warmen Servieren mit gewürfelten Tomaten, Gurken und frischer Petersilie belegen.