Panini mit geröstetem Gemüse
Nährwerte
pro Portion (335 g)
🔥 534kcal
🥩 18Eiweiß
🥑 20Fett
🍞 73Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 9 g Zucker: 4 g Gesättigte Fettsäuren: 7 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Ciabatta-Brötchen 100 g · 270 kcal
- Rote Paprika 50 g · 15 kcal
- Zucchini 50 g · 8 kcal
- Rote Zwiebel 30 g · 12 kcal
- Aubergine 50 g · 12 kcal
- Olivenöl 10 g · 90 kcal
- Provolone-Käse 30 g · 100 kcal
- Balsamico-Glasur 10 g · 20 kcal
- Knoblauch 5 g · 7 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Ofen auf 200°C (400°F) vorheizen. Paprika, Zucchini, Aubergine und rote Zwiebel in dünne Streifen schneiden. Knoblauch hacken.
- In einer großen Schüssel das geschnittene Gemüse mit Olivenöl, gehacktem Knoblauch, Salz und Pfeffer vermischen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
- Das gewürzte Gemüse in einer Schicht auf einem Backblech verteilen und 15-20 Minuten braten, oder bis es zart und leicht karamellisiert ist. Etwas abkühlen lassen.
- Das Ciabatta-Brötchen längs halbieren. Die gerösteten Gemüse auf eine Hälfte schichten, dann mit Scheiben Provolone-Käse belegen.
- Das Panini mit der anderen Ciabatta-Hälfte schließen. Das Panini in einen vorgeheizten Panini-Grill oder eine Grillpfanne legen und 3-5 Minuten kochen, bis es goldbraun ist und der Käse geschmolzen ist.
- Das Panini aus dem Grill nehmen, bei Bedarf mit Balsamico-Glasur beträufeln und sofort servieren.