Rote Grütze
Nährwerte
pro Portion (208 g)
🔥 160kcal
🥩 1Eiweiß
🥑 0Fett
🍞 38Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 20 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Gemischte rote Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, rote Johannisbeeren, Sauerkirschen) 125 g · 50 kcal
- Wasser 50 g · 0 kcal
- Zucker 20 g · 80 kcal
- Maisstärke 8 g · 30 kcal
- Vanilleextrakt 1 g · 0 kcal
- Zitronensaft 4 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Waschen und entstielen Sie die Beeren. Falls Sauerkirschen verwendet werden, entsteinen Sie diese. Falls gefrorene Beeren verwendet werden, tauen Sie diese zuerst leicht an.
- In einem Topf die meisten Beeren (einige für später aufbewahren), Wasser, Zucker und Zitronensaft vermischen. Bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen, dann die Hitze reduzieren und 5-7 Minuten köcheln lassen, bis die Beeren weich sind.
- In einer kleinen Schüssel die Maisstärke mit ein paar Esslöffeln kaltem Wasser zu einer glatten Masse verrühren. Diese Mischung langsam in die köchelnde Beerenmischung gießen und ständig rühren, bis sie andickt.
- Vom Herd nehmen, Vanilleextrakt einrühren und die restlichen frischen Beeren hinzufügen. Die Rote Grütze in einzelne Schalen oder eine große Servierschüssel füllen.
- Vollständig auf Raumtemperatur abkühlen lassen, dann vor dem Servieren mindestens 2-3 Stunden im Kühlschrank kühlen. Kalt servieren, traditionell mit Milch, Sahne oder Vanillesauce.