Seetang-Gurken-Sandwich
Nährwerte
pro Portion (178 g)
🔥 272kcal
🥩 8Eiweiß
🥑 12Fett
🍞 31Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 3 g Zucker: 1 g Gesättigte Fettsäuren: 6 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Vollkornbrot 60 g · 150 kcal
- Gurke 80 g · 12 kcal
- Frischkäse 30 g · 105 kcal
- Nori-Algen (Blatt) 1 g · 3 kcal
- Frischer Dill 2 g · 1 kcal
- Zitronensaft 5 g · 1 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die Gurke waschen und in dünne Scheiben schneiden. Den frischen Dill grob hacken.
- In einer kleinen Schüssel den Frischkäse mit gehacktem Dill, Zitronensaft, einer Prise Salz und schwarzem Pfeffer verrühren.
- Die Frischkäsemischung gleichmäßig auf eine Scheibe Vollkornbrot streichen. Die Nori-Algen darauflegen.
- Die Gurkenscheiben über den Nori legen. Mit der zweiten Brotscheibe bedecken.
- Das Sandwich diagonal halbieren und sofort servieren.