Garnelen-Eintopf (Chupe de Camarones)

Garnelen-Eintopf (Chupe de Camarones)
⏱ 60 Min. Schwierigkeit: Mittel Mittagessen Abendessen 🌾 Glutenfrei 🌶️ Scharf

Nährwerte

pro Portion (558 g)
🔥 539kcal
🥩 37Eiweiß
🥑 23Fett
🍞 45Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 6 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 12 g Salz: 3 g

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🛒 Zutaten

  • Garnelen, geschält und entdarmt 100 g · 87 kcal
  • Kartoffeln, gewürfelt 80 g · 62 kcal
  • Maiskörner, frisch oder gefroren 40 g · 35 kcal
  • Weißer Reis, ungekocht 15 g · 52 kcal
  • Zwiebel, gehackt 30 g · 12 kcal
  • Knoblauch, gehackt 4 g · 6 kcal
  • Aji Amarillo Paste 8 g · 8 kcal
  • Kondensmilch 40 g · 56 kcal
  • Queso Fresco, zerbröselt 25 g · 67 kcal
  • Großes Ei 50 g · 70 kcal
  • Gemüsebrühe 150 g · 7 kcal
  • Olivenöl 8 g · 72 kcal
  • Frischer Koriander, gehackt 4 g · 1 kcal
  • Huacatay-Paste (peruanische schwarze Minzpaste) 4 g · 4 kcal

👨‍🍳 Zubereitung

  1. In einem großen Topf bei mittlerer Hitze die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch in Olivenöl etwa 5-7 Minuten weich dünsten.
  2. Aji Amarillo Paste und Huacatay Paste (falls verwendet) einrühren und weitere 2 Minuten kochen, um die Aromen zu entfalten.
  3. Gewürfelte Kartoffeln, Maiskörner, weißen Reis und Gemüsebrühe hinzufügen; zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 15-20 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich und der Reis gar ist.
  4. Kondensmilch und zerbröselten Queso Fresco einrühren, damit der Käse teilweise schmelzen kann.
  5. Die Garnelen hinzufügen und 3-5 Minuten kochen, bis sie rosa und undurchsichtig sind; nicht überkochen, um sie zart zu halten.
  6. Das Ei vorsichtig direkt in die köchelnde Suppe aufschlagen und etwa 3-4 Minuten pochieren, bis das Eiweiß fest, aber das Eigelb noch flüssig ist.
  7. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, dann vor dem Servieren mit frischem Koriander garnieren.

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