Mexikanische Krabbensuppe (Sopa de Jaiba)

Mexikanische Krabbensuppe (Sopa de Jaiba)
⏱ 45 Min. Schwierigkeit: Mittel Mittagessen Abendessen Suppen 🌾 Glutenfrei 🌶️ Scharf

Nährwerte

pro Portion (450 g)
🔥 167kcal
🥩 13Eiweiß
🥑 6Fett
🍞 17Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 3 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Salz: 2 g

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🛒 Zutaten

  • Krabbennfleisch (gereinigt) 50 g · 45 kcal
  • Roma-Tomaten 120 g · 22 kcal
  • Weiße Zwiebel 40 g · 16 kcal
  • Knoblauchzehen 8 g · 12 kcal
  • Paprika (jede Farbe) 40 g · 12 kcal
  • Fischbrühe 150 g · 6 kcal
  • Frischer Koriander 5 g · 1 kcal
  • Serrano-Chili (optional für Schärfe) 5 g · 2 kcal
  • Limettenspalten (zum Servieren) 20 g · 6 kcal
  • Olivenöl 5 g · 45 kcal

👨‍🍳 Zubereitung

  1. Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Gewürfelte Zwiebel, Paprika, Knoblauch und Serrano-Chili (falls verwendet) hinzufügen und ca. 5-7 Minuten weich anbraten.
  2. Gewürfelte Roma-Tomaten in den Topf geben und weitere 5 Minuten kochen, dabei gelegentlich umrühren, bis sie anfangen zu zerfallen und ihren Saft abzugeben.
  3. Fischbrühe dazugießen und leicht köcheln lassen. Hitze auf niedrigste Stufe reduzieren, abdecken und 10-15 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.
  4. Das gereinigte Krabbenfleisch zur köchelnden Suppe geben und weitere 2-3 Minuten kochen, bis die Krabben gerade eben durchgewärmt sind.
  5. Sofort servieren, garniert mit frischem Koriander und Limettenspalten zum Auspressen.

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