Stahlhaferflocken
Nährwerte
pro Portion (200 g)
🔥 150kcal
🥩 5Eiweiß
🥑 3Fett
🍞 27Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Stahlhaferflocken 40 g · 150 kcal
- Wasser 160 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Stahlhaferflocken, Wasser und eine Prise Salz in einem mittelgroßen Topf vermischen. Die Mischung bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen bringen.
- Die Hitze reduzieren, den Topf abdecken und 20-25 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Haferflocken zart sind und die Flüssigkeit aufgenommen wurde.
- Vom Herd nehmen und 5 Minuten vor dem Servieren stehen lassen. Pur oder mit Ihren Lieblingsbelägen servieren.
