Süßkartoffel-Spalten
Nährwerte
pro Portion (270 g)
🔥 364kcal
🥩 4Eiweiß
🥑 15Fett
🍞 53Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 9 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Süßkartoffel 250 g · 215 kcal
- Olivenöl 15 g · 133 kcal
- Paprikapulver 2 g · 6 kcal
- Knoblauchpulver 2 g · 7 kcal
- Schwarzer Pfeffer 1 g · 3 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C (400°F) vor. Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.
- Waschen und schälen Sie die Süßkartoffel, schneiden Sie sie dann in gleichmäßige Spalten. Zielen Sie auf etwa 1-1,5 cm Dicke ab.
- In einer großen Schüssel die Süßkartoffelspalten mit Olivenöl, Paprika, Knoblauchpulver, schwarzem Pfeffer und Salz vermischen, bis sie gleichmäßig überzogen sind.
- Verteilen Sie die gewürzten Spalten in einer einzigen Schicht auf dem vorbereiteten Backblech und achten Sie darauf, dass sie nicht überfüllt sind, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.
- Backen Sie sie 20-25 Minuten lang, wenden Sie sie nach der Hälfte der Zeit, bis die Spalten innen zart und außen knusprig und goldbraun sind.