Syrniki
Nährwerte
pro Portion (214 g)
🔥 430kcal
🥩 31Eiweiß
🥑 24Fett
🍞 20Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 1 g Zucker: 10 g Gesättigte Fettsäuren: 14 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Quark 9% Fett 167 g · 267 kcal
- Ei, groß 20 g · 27 kcal
- Weizenmehl Type 405 20 g · 73 kcal
- Pflanzenöl 7 g · 63 kcal
👨🍳 Zubereitung
- In einer Schüssel Quark, Ei, 10 g Zucker und 1 g Salz vermengen. Mit einer Gabel oder einem Spatel gründlich mischen, bis eine relativ glatte, homogene Masse entsteht.
- Das Weizenmehl zur Mischung geben und vorsichtig unterheben, bis es gerade eben eingearbeitet ist, ohne den Teig zu übermischen.
- Hände und eine saubere Arbeitsfläche leicht mit etwas zusätzlichem Mehl bestäuben. Teigportionen (ca. 50-60 g pro Stück) nehmen und vorsichtig zu kleinen, abgeflachten Bratlingen von ca. 1,5-2 cm Dicke formen.
- Pflanzenöl in einer antihaftbeschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Syrniki vorsichtig in die heiße Pfanne legen, dabei etwas Abstand lassen, damit sie gleichmäßig garen.
- Die Syrniki 3-5 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Heiß servieren, traditionell mit einem Klecks Schmand, Marmelade oder frischen Beeren.