Tian Provençal
Nährwerte
pro Portion (371 g)
🔥 218kcal
🥩 4Eiweiß
🥑 16Fett
🍞 19Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 7 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Aubergine 300 g · 75 kcal
- Zucchini 400 g · 68 kcal
- Tomaten 500 g · 90 kcal
- Zwiebel 200 g · 80 kcal
- Knoblauch 15 g · 22 kcal
- Olivenöl 60 g · 533 kcal
- Kräuter der Provence 2 g · 6 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Ofen auf 180°C (350°F) vorheizen. Aubergine, Zucchini und Tomaten in dünne Scheiben (ca. 0,5 cm dick) schneiden.
- Zwiebel und Knoblauch fein hacken. In einer ofenfesten Auflaufform die gehackte Zwiebel in 1 Esslöffel Olivenöl ca. 5-7 Minuten weich dünsten.
- Gehackten Knoblauch und Kräuter der Provence zu den Zwiebeln geben, umrühren und eine weitere Minute kochen, bis es duftet. Diese Mischung gleichmäßig als Basis verteilen.
- Die geschnittenen Auberginen, Zucchini und Tomaten abwechselnd in überlappenden konzentrischen Kreisen auf der Zwiebel-Knoblauch-Basis anordnen, beginnend von außen nach innen.
- Das restliche Olivenöl über das Gemüse träufeln, dann großzügig mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.
- 45-50 Minuten backen, oder bis das Gemüse zart und oben leicht karamellisiert ist. Warm servieren.